找到你的身體保養頻率

很多人都會問：「應該多久按摩一次？」
其實沒有一個適合所有人的答案。

因為每個人的身體使用方式不同，
需要的恢復節奏也不一樣。

🏋️ 訓練期

如果正在重訓、跑步、打球或準備比賽，肌肉與筋膜持續承受刺激。
建議1~2 週一次，幫助身體恢復、維持活動度，也能降低累積過多緊繃的機會。

💻 久坐工作

每天坐辦公室、長時間使用電腦，肩頸、腰背容易慢慢變得僵硬。
建議2~4 週一次，不要等痠痛不適到影響生活才開始處理。

🌿 日常保養

如果沒有明顯不適，只是想讓身體維持好的狀態，
每月一次 就是很不錯的保養頻率。
身體就像車子一樣，平常定期保養，通常比等到出問題再維修更輕鬆。

最好的按摩，不是在最痛的時候，而是在身體還來得及恢復的時候。